たんぱく質30g以上の筋肉宅配弁当マッスルデリを実際に注文した口コミ感想

筋肉作りを食でサポートするマッスルデリを注文&実食してみました

マッスルデリは、筋肉作りを食でサポートしてくれる宅配冷凍弁当で、1食のたんぱく質量がなんと 最低でも30g~です!

例えば、ローソンのからあげクンのレギュラーはたんぱく質量が14.0gあるので、からあげクンを2つ食べる以上のたんぱく質を得ることができます。
ローソンのからあげクン レギュラーのたんぱく質量は14.0g

マッスルデリはLEAN(減量用)・MAINTAIN(メインテイン・維持用)・GAIN(ゲイン・増量用)の3種類から選べます。

「LEAN(減量用)」「MAINTAIN(メインテイン・維持用)」「GAIN(ゲイン・増量用)」の3種類。
マッスルデリ 3種類のメニュー

  • LEAN(減量用)

脂肪を減らしながら体を引き締めたり、筋肉をつけたい女性向けの食事プラン。
ダイエットやボディメイクをしたい女性にオススメ。たんぱく質量30g~

  • MAINTAIN(メインテイン・維持用)

脂肪を減らしながら筋肉をつけたい男性や体型を維持したい女性向けの食事プラン。ボディメイクをしたい男性やトレーニング効果を向上させたい女性にオススメ。たんぱく質量40g~

  • GAIN(ゲイン・増量用)

筋肉の成長と回復を促進しながら、さらなる自分の限界に挑戦し、より強く鍛えるための食事プラン。筋肉を増やしたい方、
マッチョを目指している方にオススメ。たんぱく質量55g~

3種類は同じメニューですが、ボリュームが違います。

特筆すべきは やはり たんぱく質の多さ。

LEANでも たんぱく質量が30g以上あり、MAINTAIN(メインテイン・維持用)では40g~。GAIN(ゲイン・増量用)では55g~のたんぱく質量です。

女性でも1食につき手の平1つ分のタンパク質をとったほうがいいなんて言われていますが、市販のお弁当でたんぱく質を30g以上とろうとすると難しいのではないでしょうか。

食宅便の低糖質セレクト Eコース7食分の中で一番 たんぱく質量が多いのがこちら「赤魚のソテーバター風味」なのですが、こちらのたんぱく質量は 18.1g。
食宅便 低糖質セレクト 赤魚のソテーバター風味

他社はたんぱく質量が一番多くて18.1gなのに、マッスルデリはたんぱく質量の最低ラインが30gなんですよね。

これはすごい!

マッスルデリは、まさにマッスルデリ!!!というダンベルを持ったゴリゴリマッチョな人が社長なのかと思ったら、若くてきれいな女性が社長でした。

顧客は「筋肉体操にでてる人」や「中山きんに君」みたいな人ばかりではなく、女性の髪も肌も筋肉もたんぱく質でできているので、たんぱく質は必要なんですよね。

マッスルデリのコンセプトはすごく好きです。こんな冷凍弁当を待っていました!

マッスルデリを選ぶ前に知っておきたい特徴 メリット・デメリット

マッスルデリのメリット・気になるお味は「おいしい!!!」

マッスルデリ、味はおいしいです!詳細は マッスルデリ実食口コミレポートで書きますが、5食中4食はすごくおいしかったです。

たんぱく質が多いので満足感も高く 継続して使いたいと思いました。

マッスルデリのメリット・賞味期限が長い

賞味期限は半年ある冷凍弁当が届いていました。

賞味期限が短いと予定が変わったりして「これをいつまでに食べなくちゃ!」と考えるのは逆にストレスになるのですが、賞味期限が長いといつ食べてもOKなので気が楽です。

マッスルデリで気になるメリット?デメリット?値段

1食の値段が5食セットで1060円(LEANの場合)。

送料は込みなのは良心的ですが、1食1000円あったらもっとええのが食べれるのでは?という気もしますが、そこは手間をかけたくない人には無問題。

マッスルデリを頼むと、献立を考える必要も、買いだしも、調理も必要がないことを考えると、安いものなのでしょうね。

あと、やっぱりたんぱく質が豊富で、他社の宅配弁当の2倍ほどのタンパク質が入っていることが多いので、満足感があります。

800円のお弁当を買って、200円でたんぱく質を追加することを考えると、マッスルデリはお得・・・でもないけど、妥当な金額だなと実際に食べてみたら思いました。

マッスルデリのデメリット?気になる塩分量

マッスルデリ 塩分量
マッスルデリは塩分量が低くはなく、リーンのサイズでも塩分量が1食分で4.6gと高い物もあったので、3食全部マッスルデリにすると、

18歳以上の男性は1日当たり8.0グラム未満、18歳以上の女性は1日当たり7.0グラム未満という目標量をうわまわってしまう可能性大です。

ちなみに、世界保健機関(WHO)は、世界中の人の食塩摂取目標を1日5gとしていて、日本人の好む和食は塩分量が高いので、1日5gはかなり難しい数値です。

マッスルデリのサーモン三色丼 (塩分量4.6g)を食べたら、ほぼ5gですもんね。
マッスルデリ サーモンの三食丼セット LEAN

既に塩分を控えるようにと医者から言われたりしている人は3食全部をマッスルデリにするには危険かもしれませんね。

そのかわり、汗をかく人、運動している人には 塩分が必要なので良いのかな?

塩分が気になる人におすすめの他社宅配冷凍弁当

例えば、noshは 1食の平均 糖質17g・たんぱく質20g・塩分2.2gです。 味もおいしいです!

noshも高たんぱく質がウリの1つでもあるのですが、たんぱく質量20gなので、マッスルデリの最低でも30gはさすがマッスルデリの名を欲しいがままにしていますね。(笑)

nosh(ナッシュ) 白身魚の甘酢あんかけ、チンゲン菜の粒マスタード、アスパラの桜えびきんぴら、いかともやしのゴマ醤油和え
低糖質・高たんぱく質・低塩分でヘルシーな宅配冷凍弁当[nosh (ナッシュ)]を実際に使って食べてみました。 糖質制限プログラム「NOSH...

つるかめキッチンも塩分量 2.0g以下

食宅便も塩分量2.0gの塩分ケアセットがあります。

マッスルデリの塩分量高いですね(笑)

ただ、私の夫もそうですが、男性は塩分量が低いヘルシーなお弁当は「味が薄い」と言う人が多いので、マッスルデリは味が濃いわけでもなくおいしくいただける!かつ男性も満足するいい線を攻めているんだと思います。

マッスルデリのデメリット?たんぱく質30g以上の高たんぱくだけど、低糖質ではない

マッスルデリはたんぱく質は30g以上ぶっちぎって高いですが、低糖質という意味では他社のほうが低糖質です。

減量向けのLEAN(リーン)でも、玄米も入っているし、炭水化物量は、35g以下と控えめですが、個人的には1食20g以下には糖質量を落としたいです。

noshは 1食の平均 糖質17g・たんぱく質20g・塩分2.2gです。たんぱく質はマッスルデリが多いですね。

noshは高たんぱく、低糖質、低塩分なので、私のような糖質量を控えめ+たんぱく質を多くしたい方には マッスルデリよりもnoshのほうがおすすめかも。

nosh(ナッシュ) 白身魚の甘酢あんかけ、チンゲン菜の粒マスタード、アスパラの桜えびきんぴら、いかともやしのゴマ醤油和え
低糖質・高たんぱく質・低塩分でヘルシーな宅配冷凍弁当[nosh (ナッシュ)]を実際に使って食べてみました。 糖質制限プログラム「NOSH...

マッスルデリのデメリット?気になる糖質量 糖質量を気にするなら食宅便

日清医療食品の食宅便の低糖質セレクトは5品ついていて、平均糖質量が5.6gと驚異的に低いです。

7食分が届いてもお弁当箱も薄いので、冷凍庫でもかさばらないのも気に入っています。

食宅便はお値段も1食560円と料金も安いんですよね。

また食宅便は5品のメニューが全部書かれていて、原材料名もメニュー別になっているので、自炊のインスピレーションがわきやすく、「今度これ作ってみたいな~」と思うことが多く、自炊をする気力をもう一度与えてくれたので、とても刺激になりました。

糖質は限界まで低いほうがいいと考える人と、糖質はほどよく食べたほうがいいと考える人がいるのですが、

筋肉作りならやっぱりマッスルデリ!

マッスルデリのたんぱく質の多さを買って、普通に動いたりして生活している人は、マッスルデリに入っている程度の糖質量はそこまで気にしなくてもいいかもですね。

コンビニ弁当だと糖質量はもっと多いですもんね。

糖質が気になる方は食宅便かnoshがいいかも?

食宅便 低糖質セレクト 鯵の塩焼きと鶏肉のから揚げ
日清医療食品の冷凍弁当「食宅便」」の糖質ケア弁当を注文してみました。 7日間実食レポートします。 日清医療食品の食宅便とは?? 9千人...
nosh(ナッシュ) 白身魚の甘酢あんかけ、チンゲン菜の粒マスタード、アスパラの桜えびきんぴら、いかともやしのゴマ醤油和え
低糖質・高たんぱく質・低塩分でヘルシーな宅配冷凍弁当[nosh (ナッシュ)]を実際に使って食べてみました。 糖質制限プログラム「NOSH...

筋肉作りならマッスルデリですよ!

マッスルデリの宅配冷凍弁当のデメリット?「サイズが大きい!」

マッスルデリ LEAN 5食分

マッスリデリは お弁当のサイズに高さがあって、冷凍庫がすぐにパンパンになります。私はLEAN(減量用)を5食頼んだだけですが、ゲインにもなると、縦×横×高さ=22×17×5cmの巨大サイズになります。
マッスルデリ 5食 冷凍で届きました。

  • LEAN(減量用)

1食あたりのサイズ:縦×横×高さ=20×15×5cm

  • MAINTAIN(メインテイン・維持用)

縦×横×高さ=20×15×5cm

  • GAIN(ゲイン・増量用)

縦×横×高さ=22×17×5cm

つるかめキッチンの7食分と同じダンボールで マッスルデリのLEAN5食分が届きました。

セットは5食か10食の注文になりますが、一人暮らしの方の冷凍庫だと、スペース上の都合で10食の注文が難しいんじゃないでしょうか。

マッスルデリでダイエットは可能?

公式サイトではユーザーズボイスとして、LEAN(減量用)で体重6kg、体脂肪率7.5%、体重-4.5kg、体脂肪-4.5%の減量に成功した女性や

昼食をマッスルデリのMAINTAIN(メインテイン・維持用)に置き換えて6kgのダイエットに成功した美容師さん、運動なしで5kg減量した男性、

GAIN(ゲイン・増量用)では 4kgの増量に成功!55kgから20kgの増量に成功した50代の男性などの口コミが見れます。

GAIN(ゲイン・増量用)は筋肉を増やすためのお弁当で体重が増量しているのが他の宅配冷凍弁当と違いますね。

では マッスルデリ5食分 実食口コミレポートをご紹介します。

マッスルデリ サーモンの三食丼セット LEAN
マッスルデリLEAN(リーン)減量 「脂肪を減らしながら筋肉をつけたい方」を5食実際に食べてみた口コミ マッスルデリは賞味期限は半年以...

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