幼稚園ママが糖質制限冷凍弁当ダイエット1週間で2kg減!

食宅便 低糖質セレクト 鱈のカニあん 豚肉と野菜の旨煮

幼稚園ママが糖質制限宅配弁当でダイエットに成功!1週間で2kg減!

私、幼稚園年少の息子の母です。

子供が徒歩2分の人気の幼稚園に受かり、喜んでいたのですが、

1日のスケジュールがこんな感じです。

  • 朝食 7時

(食べたり食べなかったり)

  • 幼稚園に送る 8時15分

(徒歩2分)

⇒幼稚園のお迎えまで自宅で家事&仕事

  • 昼食

⇒昼食は昨日の残りなど適当に食べる おにぎりだけの時も

  • 幼稚園にお迎え 14時(徒歩2分)

14時に幼稚園のお迎えにいって、そのまま16時ぐらいまで
ママ友としゃべりながら子供たちが遊んでいるのを立ったまま見てる

  • 16時帰宅  夕食の用意 
  • 17時 家族で夕食(子供が19時に寝るので夕食が早い)

夕食を食べて お風呂に入って

  • 19時子供就寝 フリータイム開始

⇒19時に子供が寝た後に ネットサーフィンして、amazonプライムで映画を見る

  • 23時ー0時頃就寝

という生活をしていたら

太りました!(ノД`)・゜・。
太った
倖田來未さんは夜18時以降に食べないダイエットで痩せたと言っていましたが、

私の場合は 夜17時に夕食を終わらせても、太る一方です。

そこで、一念発起で、1週間のみ 糖質制限の宅配冷凍弁当+サラシア由来サラシノールで糖の吸収を抑えるサプリメントをとることにしたら、なんと!1週間で2kgダイエットに成功!メタバリアで糖質をさらにカット
食宅便の1食の平均糖質が5.7gと 糖質量がとても低い冷凍弁当 低糖質セレクト

食宅便で糖質制限ダイエット 低糖質セレクト 豚肉の生姜煮と鯖のゴマだれ

糖質5.0g 234キロカロリー

理想体重になった後は、サプリメントは飲み続け、夜はご飯・パン・パスタなどを食べず、糖質を控えめにすることで体重をキープしています。
ご飯控えめ

糖質制限ダイエット成功の秘訣・糖質制限 冷凍弁当

送迎徒歩2分のみの 運動量は変わらずとも、食事制限のみでダイエット成功しました!

低糖質・糖質制限ダイエットの定番はサラダチキンやサバの塩焼きですが、すぐに飽きてくるんですよね!

「そんなに鶏肉ばっかり食えるかい!」って江戸っ子なら怒ってると思います。

そこで、糖質制限の冷凍弁当がダイエット成功の秘策となりました
食宅便 低糖質セレクト 牛しゃぶ+ほたてのオリーブオイル仕立て
糖質制限・低糖質の冷凍弁当は、味付けが豊富で、品目も多いので、飽きがなかなか来ず、

レンチンするだけで簡単なので、楽しんで続けられることができました。

スムージー置き換えダイエット 失敗
スムージーで置き換えダイエットをしても、「噛みたい!」「食べたい!」という欲求が消えることはなく、

スムージーを飲んで、さらにやっぱり食べて、スムージーのカロリーと糖質を余計にとっただけで太る なんてことも散々やってきましたが、

糖質制限・低糖質の「冷凍弁当」は、「咀嚼できる喜び」があり、「新しい料理に出会う楽しみ」もあったので、すごくやりやすかったです。
食宅便 低糖質セレクト 鯵の塩焼きと鶏肉のから揚げ

糖質制限(低糖質)冷凍弁当ランキング

食宅便「低糖質セレクト」
「食宅便」の「低糖質セレクト」は、味もおいしいですし、栄養士さんが考えてくれる栄養バランスで、1食に20品目入っていて、彩りもいいので見た目でも満足です。

なのにお値段は1食560円(税込)と大変お安く、送料込みでこのお値段なのは、日清医療食品という大手だからできることですね。

糖質量1食20gぐらいで充分低糖質ですが、食宅便は1食の平均糖質量が5.7gとかなり本気の糖質制限で、味のバラエティが豊かなので、飽きずに続けられます。

かぼちゃの煮物1切れと同じ6gの糖質量で20品目入ったお弁当が食べられます。

何品? おかず5品
平均糖質量 5.7g
評価
価格 1食560円

かぼちゃの煮物1切れと同じ6gの糖質量で20品目入ったお弁当はすごい!

糖質量6g かぼちゃの煮物
ニチレイフーズダイレクトの糖質を控えたい方コース
ニチレイフーズダイレクトの 糖質を控えたい方コース
ニチレイフーズダイレクトの糖質を控えたい方コースも、冷凍食品最大手だけあって、味がすごくおいしかったです

ダイエット中でもから揚げなんて食べれて、メニューもなかなかボリューミーで、満足感が高いです。食宅便と比べたら単価が少し高いですね。

何品? おかず5品
平均糖質量 13g
評価
1食 745円
ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニング 糖質制限冷凍弁当
ウェルネスダイニングは、味はおいしいのですが、7食中4食に「小松菜の卵とじ」が入っていたり、メニューの偏りが気になります。

どうせ食べるなら限りなく低糖質がいい!という人むけではなく、マカロニサラダやポテトサラダが入っていたりして、マイルドに糖質も取りたい人むけですね。

何品? 5品
糖質量 15g以下
評価
価格 1食694円(送料別)

糖質カットサプリメントも短期集中に効果的!

メタバリアSも糖質制限ダイエットにすごくいい!

機能性表示食品なしで糖質制限ダイエットをした時は、1週間すぎてやっと体重計が動き出すゆるいスピードでしたが、

糖質制限+機能性表示食品をプラスしたら、1週間で2kgのダイエットに成功しました。

早く体重計が動いてくれるとモチベーションになるので、頑張れますよね!

そういう意味で、糖質制限弁当だけじゃなく、やっぱり糖質カットサプリ効果もすごく大きいです。

ありがたいことに ママ友も増え、子供も一緒にお付き合いができる友人がいて、子供を介するお付き合いのほとんどが炭水化物まみれです。

ピザ 糖質のかたまり

ピザ、パスタ、おにぎり、サンドイッチ、タコ焼き と子供の食べやすさを追求するとホームパーティーやランチは炭水化物だらけで、

機能性表示食品なしでは、糖質を食べた次の日に1.2kgリバウンドしていたなんてことも普通にあるのですが、

糖質カットサプリがあると 糖質を食べても 体重をキープしているんです。

なので、サラシノールの糖の吸収を控える効果はすごいと実感しています。

私は旅行中は糖質制限をしていないのですが、旅行中も糖質オフ機能性表示食品さえ飲んでおくと、なんと体重をキープできています。

これなしでは毎回太って帰って来ていたので、すごいものです!

メタバリアは14日分を500円でお試しできて、お試しの14日間だけで糖質制限効果があった読者さん続出なので、気になる方は気軽に試してみてください。

糖質制限ダイエットが簡単な理由

  • 糖質制限ダイエットは、炭水化物以外はカロリーを気にせずに食べることができる

糖質制限 肉OK カロリーを気にする必要なし!
一番大きな理由はこれにつきます。糖質さえ気を付ければカロリーを気遣わなくていいので、肉もバターも食べ放題です。
肉は食べ放題 糖質制限

我慢しなくていい!」のは最高です。

でも、白米大好きなのに白米を食べれないのはすごい我慢ですよね??

でも、人生のうちの1週間だけだったら頑張れるでしょうか???

確かに、炭水化物を食べないと満腹感が得られず、ずっと食べてしまったりするんですよね。

次に私が実践した糖質制限ダイエットを続けるために、満腹感を得やすい方法をお伝えします。

糖質制限ダイエットを簡単に続ける方法

糖質制限は簡単と言いつつ、炭水化物がないと、満腹感が得にくかったり、お腹いっぱいの感覚になりにくいですよね。

「満腹感」を得やすかった方法をご紹介します。

  • 「糖質は悪!」と強く思いこむ

糖質は悪
ダイエット期間中だけ「炭水化物は悪!!!」「私はおかずが好き。ご飯はそんなに好きじゃないんだよね」と言霊作戦で心の中でつぶやいていました。(笑)

炭水化物が人類を滅ぼす」などの本を読んで、強く思いこむのです!

  • タンパク質をプラスする

「パレオな男」さんからの引用です。

タンパク質の食欲抑制効果が凄い:タンパク質が食欲をおさえてくれるのは間違いなく、有名な2005年論文(1)では、日常のタンパク質の摂取量を15%から30%に増やすだけで「顕著な体重の減少が見られた」との報告が出ております。先日に「プロテインパウダーだけでも十分に体重を減らす効果があるらしい」でも、1日に60gのプロテインを摂るだけで体重が減ったって話もありました。

http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/07/blog-post_44.html

プロテインもいいですし、卵、チーズ、焼き鳥などの肉類などのタンパク質。
焼き鳥 タンパク質
豆乳+ココア+ラカントで作ったホットココアを飲むと、お腹が満たされます。

  • 汁物をプラスする

糖質制限 満腹感 汁物
汁物のダイエット効果ってすごいですよね!

「もう少し何か食べたいな~」と思いながら汁物を飲むと、「もう食べなくていいや」という心境になったり、
汁物があるだけで満足感が違います。

個人的には油揚げが入っていると少し食欲が満たされます。(油効果か単なる好みなのかはわかりませんが)

  • 代替品を利用する

麺類が食べたかったら こんにゃく麺、パンを食べたかったら ローソンのブランパンなど代替商品も充実しています。

通販で購入できる大豆麺のソイドルも人気です。

ソイドル

レンジでチンする前の大豆麺「ソイドル」

  • 砂糖をラカントにかえる

紅茶
私の妹が角砂糖を2つ入れたミルクティーを1日3回飲んでいたら、気が付いたら1年で4kg太ったそうですが、

歌手のアデルもスッキリ痩せた時に「砂糖を2杯入れて1日10杯以上紅茶を飲んでいて、その習慣をやめたら痩せた」と言っていました。

しかし、このいつも使っている砂糖をラカントにかえると、インシュリンに影響を及ぼさないので、甘味は感じるのに、太りません!

私も豆乳+ココア+ラカントを毎日2回飲んでいますが、ラカントだと太ってないんです!

甘い物が飲めるのは、ほっとリラックスもできるので、ラカントをぜひ!

  • ベルトを締める

ウエストゴムのゆるゆるズボンをはいているよりも、シャキッとベルトをつけて、お腹周りも見える服を着ていたほうが食べ過ぎないです!これほんとです!意識が大切ですね。

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